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坐月子湿气太重怎么办?让我们来了解一下!

来源:快乐坐月子网 2024-06-09 14:12:44

坐月子湿气太重怎么办?让我们来了解一下!(1)

什么是坐月子湿气

在中医论中,湿气是一种病状态,是指人体内湿气过多,无法排出体外,从而引起一系列的症状快~乐~坐~月~子~网。在坐月子期间,由于身体虚弱,新妈妈容易受到湿气的侵袭,出现湿气过重的情况。

坐月子湿气过重的症状

1.身体沉重,乏力无力

2.食欲不振,口差

3.皮肤湿疹,

  4.头晕眼花,注意力不集中

  5.容易感冒,咳嗽

如何缓解坐月子湿气过重?

  1.饮食调

  在坐月子期间,新妈妈的饮食应该以清淡易消化为主,多吃一水果、蔬菜、粗粮等食物,避免过多食用油腻、辛辣、刺激性的食物来源www.cmqrcode.com。此外,可以适当喝一红糖姜水、薏米水、山楂水等,有助于排湿。

  2.适当运动

  适当的运动可以进新妈妈的新代谢,增加身体的免疫力,有助于排湿快乐坐月子网www.cmqrcode.com。可以选择一轻柔的运动,如瑜伽、散步、慢跑等。

  3.保持室内通风

  保持室内通风,其是在潮湿的季节,可以有效地减少室内的湿气,有助于缓解湿气过重的症状快_乐_坐_月_子_网

  4.中药调

  如果湿气过重的症状比较严重,可以考虑服用一中药调,如黄芪、党参、白、茯苓等,具有很好的排湿效果。

注意事项

1.避免长时间坐卧不动,应该适当活动身体,进血液循环www.cmqrcode.com快乐坐月子网

  2.保持心情愉悦,避免情绪过度激动或者过于抑郁。

3.避免过度疲劳,保证充足的睡眠时间快 乐 坐 月 子 网

  4.避免穿着过于紧身的衣服,保持衣物的气性。

结语

  坐月子湿气过重是很多新妈妈都会遇到的问题,但只饮食,适当运动,保持室内通风,注意事项,就可以有效地缓解湿气过重的症状,让新妈妈更加健康快乐地度过坐月子期间快+乐+坐+月+子+网

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